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Die Aktion Januhairy ruft Frauen dazu auf, sich einen Monat lang nicht zu enthaaren. So soll Körperbehaarung enttabuisiert werden. Verzichtest auch du im Januar auf Rasierer und Co? Die Berner Berufsfeuerwehr musste am Dienstagabend wegen eines Küchenbrandes ausrücken. Unnötig verzögert wurde der Einsatz wegen falsch parkierter Autos. Der Mann steht in Bern vor Gericht, weil er drei Frauen vergewaltigt oder sexuell belästigt haben soll.

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Tatsächlich ist es so siehe weiter unten , dass Dankbarkeit unser Leben verändern kann. Wer dankbar ist, der erlebt ein tiefes Gefühl des Glücks , der Befriedigung und Freude.

Historisch ist die Pflege der Dankbarkeit englisch: Gratitude eng mit der Religion verbunden. Hier führt sie oft zu innere Harmonie, zu Gottesfurcht und innerem Frieden. Dankbarkeit als erstrebenswerte Lebenseinstellung spielt in allen Weltreligionen eine fundamentale Rolle:.

Und der Theologe Dietrich Bonhoeffer schrieb einst treffend: In ihr wird das Vergangene fruchtbar für die Gegenwart. Der Prophet Mohammed wiederum soll einst gesagt haben: Dankbarkeit im Hinduismus Der hinduistische Glaube definiert vier Lebensziele: Im Dharma ist zugleich verankert, stets dankbar gegenüber der älteren Generation zu sein.

Diese Dankbarkeit zu empfangen, ist wiederum ein Recht der Älteren. Dankbarkeit im Buddhismus Der Buddhist ist angehalten stets dankbar gegenüber dem Leben, seinen Geschenken und abverlangten Opfern zu sein. Zugleich sieht der Buddhismus in der Dankbarkeit einen wesentlichen Weg aus dem Kreislauf der Schuld. Intensiv diskutiert wurde die Dankbarkeit aber auch später von zahlreichen Moralphilosophen , unter anderem von Adam Smith und seiner Theorie der ethischen Gefühle von Das systematische Studium der Dankbarkeit innerhalb der Psychologie begann allerdings erstaunlicherweise erst um das Jahr Ein dankbares Leben macht glücklich und gesund Auch in der modernen Wissenschaft , insbesondere in der positiven Psychologie, ist eine dankbare Haltung als wirkungsintensive Lebenseinstellung längst angekommen.

So gibt es inzwischen zahlreiche empirische Untersuchungen, die sich mit der Frage beschäftigen, ob und wie Dankbarkeit auf unser Leben insgesamt und die Gesundheit und unser Wohlbefinden im Besonderen wirkt. Um es kurz zu machen: Sie wirkt — uns zwar auf unser Physis genauso wie auf unsere Psyche. Dankbarkeit als Grundhaltung hat zahlreiche Auswirkungen auf Gehirn, Gesundheit und Lebenszufriedenheit. Dankbare Menschen sind optimistischer, glücklicher, einfühlsamer, gesünder und belastbarer als andere.

Diese kurzen Reflexionsübungen wiederholten die Forscher jede Woche, ganze zehn Wochen lang. Die Paare notierten, dass sie ihrem Partner zu 35 Prozent des Tages einen Gefallen taten oder zuvorkommend waren. Umgekehrt hatten sie zu 40 Prozent des Tages das Gefühl, ihr Liebster oder ihre Liebste würde mit ihnen genauso verfahren. Und beide berichteten dabei jedes Mal darüber wie dankbar sie dafür waren und dass sie sich mit ihrem Partner besonders verbunden fühlten.

Die Männer — nebenbei bemerkt — sogar minimal mehr als die Frauen. Dankbarkeit stärkt das Herz. Laut Studien sinkt Dank der Haltung das Risiko für einen Herzinfarkt , die Herzfrequenzvariabilität erhöht, die Beschwerden von Patienten mit Herzinsuffizienz verringern sich.

Dankbarkeit hilft gegen Schlafstörungen. Wood von der Universität von Manchester, einem der weltweit renommiertesten Dankbarkeitsforscher. Sein Forscherteam konnte zeigen, dass Dankbare besser und tiefer schlafen und auch leichter einschlafen.

Sie litten im Vergleich zu Kontrollgruppen signifikant weniger unter Schlafstörungen und waren dadurch insgesamt leistungsfähiger. Dankbarkeit macht sogar resistenter gegenüber Stress. Ihre — dankbaren — Probanden konnten so den empfundenen Stress reduzieren und zeigten sich auch widerstandsfähiger gegenüber psychischen Erkrankungen.

Dankbar zu sein, hat heute sogar in der Therapie von Depressionen oder Angststörungen einen enormen Einfluss. Drei Monate später wurden die Hirnscans dieser Patienten mit denen einer Kontrollgruppe verglichen. Die Dankschreiben hatten bei den Patienten zahlreiche Gehirnregionen wie den Frontal-, den Parietal- und Hinterhauptlappen aktiviert — mehr Hirnaktivitäten als bei vielen anderen positiven Gefühlen.

Kurz gesagt bedeutet der, dass gelebte Dankbarkeit immer weitere positive Effekte nach sich zieht. Dankbarkeit, insbesondere in schriftlicher Form, verkommt in der rauen Realität des Geschäftslebens immer mehr zur Ausnahme. Dankschreiben , besonders in Briefform, wirken auf manche wie ein Relikt aus vergangenen Tagen. Denn gut gemachte Dankschreiben können Sympathien wecken, Beziehungen stärken und nicht zuletzt den Ausschlag geben, ob einer den Auftrag oder Job bekommt oder nicht. Haben Sie jemals ein Dankschreiben wutschnaubend zerrissen und den Verfasser als heuchlerischen Zeitdieb beschimpft?

Eines Tages verlor der seinen Job bei einer Agentur. Hernandez entschied sich, über die Kündigung nicht narzistisch gekränkt zu sein, sondern schrieb seinem Ex-Boss einen Brief — und zwar einen sehr netten. Darin bedankte er sich für die Chance, für diese Agentur wenigstens eine zeitlang arbeiten zu dürfen, für die gute Zeit und die vielen Dinge, die er dabei gelernt hatte.

Das Dankschreiben verfehlte seine Wirkung nicht: Er bekam den Job zwar nicht zurück, blieb aber in positiver Erinnerung. Jahre später — Hernandez arbeitete inzwischen für eine andere Agentur — verlor er wieder seinen Job. Diesmal aber meldete sich sofort sein Ex-Chef bei ihm. Sein Brief blieb ihm über all die Jahre im Gedächtnis, und nun wollte er ihm eine neue Stelle anbieten , sogar zu besseren Konditionen. Ein einfaches Dankeschön — mit nachhaltiger Wirkung.

Versuchen Sie es doch auch einmal mit einem Dankschreiben. Deshalb fällt uns zum Beispiel Sparen so schwer und Konsum so leicht. Und deshalb sind wir auch so leicht zu verführen — sei es mit riskanten Aktiengeschäften an der Börse, mit ungesundem Essen oder sexuell mit einer Affäre trotz intakter Beziehung.

Sie gilt als starkes Indiz für langfristigen Erfolg. Es gibt allerdings noch einen weiteren wissenschaftlich gesicherten Impfstoff gegen Versuchungen aller Art: Die Dankbaren unter ihren Probanden bewiesen mehr Geduld und waren auch bereit, auf Instantbelohnungen zu verzichten, was ihnen — nebenbei bemerkt — deutlich höhere Gewinne bescherte.

Dankbarkeit ist ein Schlüssel zum Erfolg. Sie verbessert sowohl die Beziehungen zu anderen Menschen, wie auch unsere Einstellung und Lebensfreude. Was einleuchtend klingt, wird jedoch immer wieder dort vergessen, wo es am stärksten wirkt: Wer immer nur nimmt, ohne wenigstens ein Danke zurückzugeben, der manipuliert. Der wahre Profi hingegen schafft sogar, dass der Dank nicht nur wie eine hohle Phrase klingt. Wenn dir jemand ein Geschenk gibt — schicke ihm ein Dankeschön!

Wenn dir jemand einen Gefallen tut — schicke ihm ein Dankeschön! Wenn dir jemand etwas Nettes sagt — schicke ihm ein Dankeschön! Kleine Gesten ermuntern und ermutigen. Warum also nicht ab und an einem netten Menschen, einem Kollegen oder gar dem Chef ein kurzes Dankeschön per Mail oder Karte schicken?

Oder morgens an den Schreibtisch kommen — und eine Tasse Kaffee mitbringen? Umgekehrt gibt es Menschen, die stöhnen über zu viel Arbeit und zu wenig Gehalt.

Und sehr oft behaupten sie, dass sie zufriedener wären, wenn sie mehr Geld hätten. Für sie ist das Gras nebenan immer grüner , der Himmel blauer und das Auto des Nachbarn sowieso viel schöner. Und die Geschichte gibt ihm recht: Nicht diejenigen, die viel hatten, waren die Erfolgreichen, sondern die Dankbaren. Kein Mensch wird für künftige Erfolge dankbar sein, wenn er das nicht schon bei gegenwärtigen sein kann. Undank kann zum Karrierekiller mutieren. Bei Undank geht es um mangelnde Erkenntlichkeit — und die wird unterschieden in zwei Arten:.

Selbst Genies sind bisweilen auf die Hilfe anderer angewiesen. Sei es, dass diese sie mit nützlichen Informationen versorgen, sie rechtzeitig warnen oder aktiv protegieren. Je mehr Mentoren einer hat, desto besser. Ein funktionierendes Beziehungsnetz wirkt wie ein Karriereturbo. Es wird aber auch leicht zum Killer, wenn man es sich mit seinen Kontakten verscherzt. Und das geht ganz leicht: Einfach den Erfolg ans eigene Revers heften und verschweigen, dass daran andere beteiligt waren….

Kein Mensch erwartet eine sofortige Gegenleistung für einen Gefallen. Nur wer diese Schuld vergisst, der betreibt Selbstsabotage erster Güte. Eine Hand wäscht die andere. Leider — das muss man ebenso feststellen — verhält es sich mit der Dankbarkeit wie mit einem Muskel: Wir Menschen neigen dazu, kaum noch wertzuschätzen , was wir schon haben. Wir werden sprichwörtlich blind für vorhandenen Reichtum und halten. Damit verpufft zugleich die positive Wirkung der Dankbarkeit.

Es ist wie mit der Gesundheit: Wie wertvoll sie ist und eben keine Selbstverständlichkeit, merken wir erst, wenn wir krank werden. Umso wichtiger ist es, sich immer wieder bewusst zu machen , wofür wir dankbar sein können und sollten.